5تکنیک تغییر باور

باور های ما در حقیقت همون افکارمون هستند که میلیونها بار در تمام این سالها در ذهنمون تکرار شدند و اینقدر تکرار شدند و با هر بار تکرار قوی تر شدند که ما اونها رو به عنوان قوانین زندگی پذیرفتیم . به عنوان چهار چوب زندگی پذیرفتیم .باور های ما همون برنامه ریزی زندگی ما هستند که تونستند افسار زندگی ما رو به عهده بگیرند.

این باور های ما هستند که واکنشهای ما رو تو زندگی تعیین می کنند اینکه ما چه کاری انجام می دهیم یا چه کاری انجام نمی دهیم چه تصمیمی میگیریم یا چه تصمیمی نمی گیریم تمام حرف هایی که می زنیم ، رفتار هایی که از ما سر میزنه ، عادتهایی که داریم و البته تصمیم گیری هامون همشون از رو باور هامون انجام میشه . دوست خوبم این باور های ما هستند که افکار ما و کانون توجه ما رو تعیین می کنند باور های ما تمر کزمون رو تعیین می کنند .و حتی احساسات ما رو تعیین می کنند . یکی به نیمه پر لیوان فکر میکنه و یکی به نیمه خالی لیوان فکر میکنه .

مثلا دو مدل آدم دارند به پول فکر می کنند و هر کدام نسبت به باور هاشون احساس متفاوتی نسبت به پول داره یکی که باور های مثبتی به پول داره داره به فراوانی پول به فراوانی نعمت و ثروت در جهان فکر می کنه و احساسش خوبه و اون یکی داره به کمبود پول فکر میکنه و همش احساسش بده و همینجوری فرکانس های ما توسط باور هامون ساخته میشه و این فرکانس ها در آینده به صورت شرایط و اتفاقات وارد زندگی ما میشه . دوست خوبم ما اگه می خواهیم به احساس خوب آفرینش برسیم اگه می خواهیم فرکانس ما با جهان هستی یکی بشه بهترین و سریع ترین راهش ساختن باور هاست اونم باور های مثبت باورهایی که قوانین جهان هستی توی اون رعایت شده باشه هر باور مثبتی که در خودمون میسازیم و اون رو پرورش می دهیم خود به خود حال ما رو خوب میکنه و احساس ما رو خوب میکنه و طبق قانون احساسات خوب اتفاقات خوب رو به وجود میاره همین جوری این چرخه می چرخه ما باور مثبت می سازیم حالمون خوب میشه احساسمون خوب میشه و اتفاقات خوب سر راهمون قرار می گیره دوباره با احساس خوب میرویم برای ساختن باور های خوب اصلا بهترین راه اینکه بفهمیم باور مون داره ساخته میشه همین احساس ماست ماست . مثلا اگر باور های ما ما رو به احساس خوبی میرسونن احساس بودن احساس شدن و احساس فراوانی معلومه که ما داریم مسیر رو درست میریم یعنی که باور های خوب و درست دارند در ذهن ما ساخته میشن چون تمام افکار و احساسات ما ریشه تو باور هامون دارند.

1شناخت باور ها

اولین کاری که باید انجام بدیم اینه که شروع کنیم به کند و کاو ذهن خودمون به قول معروف ذهن خودمون رو شخم بزنیم و باور های محدود کننده مون رو شناسایی کنیم همون باور هایی که به ما حس بدی میدن همون باور هایی که به ما احساس ضعف میدن به ما احساس ناتوانی میدن احساس ترس و نگرانی میدن هر چقدر بیشتر تو خودمون دقیق تر بشیم بیشتر می تونیم باور هایی رو پیدا کنیم که جلوی پیشرفت ما رو گرفتند . . غالبا این باور ها بخاطر عقاید نگرش و ارزشهایی که بهشون پایبندیم به وجود اومدن همون گفتگو های درونی و نجواهای ذهنی و تصویر های ذهنی که مدام در ذهن ما حرکت می کنند و اون بک گراندی در مغز ما به وجود آوردند و گاهی اوقات این باور های غلط اینقدر تکرار شده اند که با ما یکی شده اند و ما فکر می کنیم این باور اشتباه درسته و فکر می کنیم همین باور خیلی هم طبیعیه . ما مدام باید در حال پیدا کردن باور های محدود کننده مون باشیم حتی بعضی هاشون اینقدر به ما نزدیک هستند اینقدر عادی اند که تو هر روزمون داریم اونها رو تکرار می کنیم و اصلا باورمون نمیشه که این یه باور اشتباه بوده باشه

2 جایگزینی باور ها

حالا که باور های محدود کننده مون رو شناسایی کردیم و فهمیدیم که کدوم باور ها غلط هستند و کدوم باور ها درست دیگه نباید وقت رو تلف کنیم باید به سرعت باور های درست رو جایگزین باور های منفی و باور های غلط مون بکنیم باور های که در ما احساس ترس و اضطراب و نگرانی و احساس ضعیف بودن می دادند و مدام احساس کمبود و حال ما رو خراب می کردند بگزاریم کنار و جاشون رو با باور های خوب پر کنیم باور های مثبتی که به ما احساس شادی و ثروت و سلامتی میدن باور هایی که به ما احساس قدرت و عشق و ثروت و خوشبختی میدن البته همیشه هم ممکنه ما در یک موضوعی باور محدود کننده نداشته باشیم که بخواهیم اون رو تغییر بدیم و این خیلی خوبه و ممکنه باور ما و نظر ما نسبت به موضوعی کاملا خنثی باشه و این خوبه پس چه بهتر خیلی سریع تر می تونیم در باره اون موضوع در خودمون باور قدرتمند کننده خلق کنیم و باوری قوی متناسب با خواسته ها مون بسازیم

3 کنترل ورودی ها

مواردی که تا اینجا گفتیم بیشتر شون و عمدتا ذهنی بودند. یعنی راه کار های ذهنی بودند برای ساخت باور ها حالا میریم سراغ مطالبی که عملی هستند و قدرت عمل و همت بیشتری رو می طلبه . ما باید ورودی های ذهنمون رو کنترل کنیم و کنترل ورودی های ذهنمون رو خودمون به عهده بگیریم و اجازه ندهیم هر انسانی با هر طرز فکری هر چیزی رو که دوست داره به ما بگه و ما هم قبول کنیم همچنین اجازه ندیم شبکه های اجتماعی و رسانه ها هر خوراکی که دوست دارند به ذهن ما بدهند ما باید خودمون انتخاب کنیم و به ذهنمون ورودی های خوب و مناسب بدیم و با این کار باور های قدرتمند کننده در خودمون ایجاد کنیم و باور هامون رو تقویت کنیم . دقیقا مثل یک نگهبان جلوی ورودی ذهنمون بایستیم و هم باور های خوبی به ذهنمون بدیم و هم جلوی ورودی های منفی و نا مناسب رو بگیریم ما باید شبکه های اجتماعی و اخبار و تلویزیون و سریال های بی محتوا و دوستان و همکاران بی ارزش که مدام باعث ضعف ما میشوند و باور های محدود کننده رو در ما تقویت می کنند رو بگیریم و اونها رو از زندگی مون حذف کنیم

4 بمباران ذهنی

ما باید هر روز به روش های مختلف هر روشی که بلد هستیم و هر روشی که برای ما بهتر جواب میده ذهنمون رو با باور های مثبت و با افکار مثبت بمباران کنیم اینقدر این کار رو انجام بدیم که باور های منفی اون زیر دفن بشن و دیگه نتونند ابراز وجود کنند . یه راه خیلی خوب برای ساخت باور اینه که با گوش دادن به فایل های صوتی و جملات تاکیدی مثبت ذهنمون رو بمباران کنیم . هر فایل صوتی که در باره ساخت باور ها و جملات تاکیدی مثبت و حال خوب هر چی که گیرتون اومد گوش کنید خواهید دید بعد از چند باری که به فایل ها و محصولات صوتی گوش می کنیم مفاهیم و باور ها رو بهتر درک می کنیم و می تونیم باور ها رو از توی اونها شناسایی کنیم .

پس یک راه اینه که فایل های صوتی و جملات تاکیدی مثبت رو گوش کنیم و یک راه اینکه جملات تاکیدی مثبت رو بنویسیم و به در و دیوار خانه بچسبانیم که هر روز و همه جا جلوی چشممون باشه و با صدای خودمون تکرار کنیم و ضبط کنیم و بارها گوش کنیم و بهتره که موقع گوش دادن به جملات تاکیدی همزمان با اونها تکرار کنیم و بارها و بارها تکرار کنیم تا باور های مثبت جایگزین باور های منفی در ذهنمون بشه دوست خوبم باور های ما که یک شبه به وجود نیامده اند که ما انتظار دارم یک شبه و با یک بار تکرار از بین بروند پس برای مدفون کردن باور های منفی مدام باید باور های مثبت را بر روی آنها بمباران کنیم اینقدر این کار را تکرار کنیم تا اثر باور های منفی را کمرنگ تر کنیم تا دیگر اثری از آنها دیده نشود مثلا اگر در باره باور های ثروت ساز داریم باور سازی می کنیم همزمان با اینکه فایل ها رو تو گوشمون گذاشتیم و گوش میدیم بهتره که تو اینترنت هم به دنبال ثروت و فراوانی بگردیم اینجوری انگار داریم باور هامون رو عملی می کنیم و بیشتر باورشون می کنیم.

5 باور سازی عمیق

حالا میریم سراغ ساخت باور در سطح عمیق ، دوستان ازتون میخوام اینجوری تصور کنید که ذهن ما لایه های مختلفی داره و ما می خواهیم یک باور رو از سطح بیرونی به سطح درونی و عمیق تر ذهنمون برسونیم . حتما همه تون میدونید برای اینکه باور های ما نهادینه بشه در وجود ما باید اونها رو به لایه های زیرین و درونی ذهنمون برسونیم تا قوی تر و عمیق تر بشن اگه سطحی باشن ممکنه این باور ها از بین برند و هر چی باور های ما در لایه های درونی ما بیشتر نفوذ کنند قوی تر و قوی تر خواهند شد حتما تجربه کردین وقتی دارین روی یک باوری کار می کنید اوایل خیلی سطحی اند ولی وقتی که زمان میگذره اون باور ها رو یک جور دیگه لمس می کنید یه جور دیگه درک می کنید این بخاطر اینه که اون باور ها به لایه های درونی ما نفوذ کردند و قوی تر شده اند در مراحل قبلی یعنی تکرار باور ها وقتی که باورها رو به شکل فایل صوتی گوش میدادیم بیشتر حالمون و احساس مون خوب می شد چون حرف های قشنگی میشنیدیم ولی هنوز با باور کردن باور ها فاصله داشتیم و فقط داشتیم حالمون رو خوب می کردیم اما الان که داریم باور هارو ، رو لایه های عمیق تر می بریم بیشتر به درک میرسیم همون جایی که ایمان درش شکل میگیره و ما به منشا آفرینش متصل میشیم . کاری که ما برای عملی کردن باور ها تو این مرحله باید انجام بدیم اینه که با پیدا کردن نمونه های موفق و الگوهای مثبت اون مقاومت ذهنی مون رو از بین ببریم باید هر جوری هست دلایلی پیدا کنیم و به ذهنمون بقبولونیم که باور های قبلی اشتباه بود و این باور ها درست هستند باید با ذهن منطقی با زبان منطق حرف زد و با ذهن احساسی با زبان احساس دقت کنید که این مرحله خیلی مهم هستش و در واقع تیر خلاصی برای مراحل قبل هستش و در واقع یه جورایی به ثمر رسوندن تمام مراحل و کاراهای قبلی هستش در این مرحله باید عمل انجام بدیم تا باورمون تبدیل به ایمان بشه ، ایمان راسخ اگر بتونیم این کار رو به درستی انجام بدیم خیلی سریع میتونیم به بهترین احساس آرامش و شادی برسیم مثلا اگه داریم روی باور ثروت کار می کنیم یکی از بهترین تمرین هاش اینه که یه لباس خوب بپوشیم و بریم به نمایشگاه اتوموبیل و از ماشین های زیبا دیدن کنیم از ماشین های آخرین مدل و این باور رو در خودمون بسازیم که من به زودی این ماشین رو می خرم یا مثلا هم زمان که داریم فایل های صوتی و جملات تاکیدی رو گوش می کنیم به سایت هایی که نمادی از ثروت درش هست سر بزنیم و فراوانی رو جستجو کنیم .

دوستان همه مون می دونیم که ما داریم صبح تا شب با خودمون حرف می زنیم و در واقع توی ذهنمون درگیر گفتگو های درونی هستیم و داریم احساساتی رو در خودمون تولید می کنیم و با اینکار مدام داریم به جهان هستی فرکانس ارسال می کنیم ما باید به صورت آگاهانه کاری کنیم که این گفتگوهای ذهنی مون رو تاکید می کنم گفتگو های مثبت ذهنی مون رو به سمت باور هامون ببریم یعنی اگه بتونیم باور هامون بشه همون گفتگوها ونجواهای غالب ذهنی مون طوری که در ما احساس آرامش و شادی ایجاد کنند اینقدر سریع باور های ما شکل می گیرند و قدرتمند تر میشوند که می تونیم هر باوری رو و هر احساسی رو و هر اتفاقی رو به وجود بیاریم می تونیم خودمون با دست خودمون زندگی مون رو و شرایط زندگی مون رو خلق کنیم .